Penyebab kulit tampak kusam di usia 30-an juga bisa karena stres. Stres kerja, mengurus anak, dan mengurus rumah dapat menghambat Anda untuk menjaga kesehatan kulit yang baik. Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat mencegah penuaan kulit di usia 30-an :
1. Pertahankan Pola Makan Sehat
Makan sehat, makanan kaya air dapat menjaga kulit Anda terhidrasi dan tampak muda. Ini akan menghindarkan penampilan kusam dan kering. Selain makanan kaya air, mengikuti diet rendah karbohidrat juga dapat membantu memperbaiki penampilan dan tekstur kulit Anda.
2. Pengelupasan Sel Kulit Mati
Pengelupasan kulit Anda sesekali akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Proses ini mengekspos sel-sel baru yang sehat yang membuat wajah Anda tampak lebih halus dan lebih jernih. Salah satu penyebab utama kulit tampak kusam di usia 30 tahun keatas adalah penumpukan sel kulit mati di permukaan kulit.
Pengelupasan kimia melibatkan penggunaan zat yang mengandung bahan yang meningkatkan rasio pergantian sel. Carilah eksfoliator yang mengandung asam hidroksi. Asam alfa dan beta hidroksi bekerja dengan baik dalam menyerap sel-sel kulit mati. Pengelupasan fisik sebaiknya menggunakan alat seperti scrub atau kain basah untuk mengangkat sel kulit mati secara manual.
3. Gunakan Pelembab Setiap Hari
Melembabkan kulit Anda meningkatkan hidrasi kulit. Ini membuat kulit Anda tampak lebih lembut dan cerah.
Paparan UV selama bertahun-tahun mungkin telah menyebabkan beberapa kerusakan pada penghalang kulit Anda. Menggunakan pelembab pelindung akan membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit Anda, mengunci kelembapan sebanyak mungkin.
4. Tidur Setidaknya 7-8 Jam Sehari
Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam sehari tanpa gangguan. Tidur memainkan peran utama dalam penampilan kulit Anda yang segar dan bercahaya. Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, lingkaran hitam dan kulit kusam.
5. Selalu siapkan Krim Anti-Penuaan
Krim anti-penuaan menghidrasi dan mengandung bahan-bahan yang melawan tanda-tanda penuaan. Carilah bahan-bahan ini saat membeli krim anti-penuaan:
A. Retinoid
Retinoid adalah turunan Vitamin A dan telah digunakan sejak lama di bidang dermatologi. Mereka bekerja melawan kerusakan akibat sinar matahari dan membantu meningkatkan tampilan garis-garis halus.
B. Vitamin C
Bahan populer di sebagian besar produk kecantikan, Vitamin C melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kolagen dan elastin di kulit. Ini juga mengurangi kerusakan akibat sinar matahari, membuat kulit Anda tampak lebih cerah dan lebih kencang.
C. Asam Hidroksi
Asam alfa dan beta hidroksi meningkatkan rasio pergantian sel. Mereka bekerja sebagai eksfoliator dan menyerap sel-sel kulit mati untuk mengekspos kulit yang lebih cerah dan tampak lebih muda di bawahnya.
D. Niasinamida
Suatu bentuk Vitamin B3, niacinamide dapat mencegah kulit Anda kehilangan air. Kulit terhidrasi terlihat lebih sehat dan lebih muda.
6. Gunakan Serum di Rutinitas Anda
Serum menargetkan masalah kulit tertentu, membersihkan kulit Anda dan membuatnya terlihat lebih bercahaya.
Facial sangat menghidrasi dan meningkatkan aliran darah. Facial adalah cara yang baik untuk menjaga kulit yang sehat dan awet muda. Luangkan waktu setiap bulan untuk mengunjungi spa dan memanjakan kulit Anda.
8. Olahraga
Berolahraga sangat bermanfaat untuk menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat. Luangkan setidaknya satu jam setiap hari untuk pergi ke gym, berenang, atau berlatih yoga.
Kulit di bawah mata Anda mungkin yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan. Garis-garis halus, kerutan, dan kerutan pada mata dapat disingkirkan dengan membeli krim mata. Ini mengandung bahan-bahan yang meningkatkan produksi kolagen dan elastin di kulit Anda, menjaganya tetap kencang dan halus.
10. Gunakan Sunscreen
Sunscreen wajib digunakan, berapa pun usia Anda. Kerusakan UV berkontribusi pada kerusakan kolagen dan elastin yang muncul sebagai kerutan dan garis-garis halus setelah 30.
11. Ganti Produk Perawatan Kulit Anda
Kulit Anda mungkin terasa lebih kering dibandingkan sebelumnya, saat Anda mendekati usia 30-an. Investasikan pada produk perawatan kulit yang meningkatkan tingkat kelembapan kulit Anda. Pastikan produk yang Anda gunakan pada wajah Anda bebas dari bahan kimia keras yang dapat mengiritasi kulit Anda.
Anda mungkin mengalami banyak perubahan dan lebih banyak tanggung jawab seiring bertambahnya usia. Semua berlarian, paparan sinar UV selama bertahun-tahun, perubahan gaya hidup dan pasang surut dapat muncul di kulit Anda. Namun, selalu ingat bahwa perubahan itu konstan, dan harus menjadi rutinitas kecantikan Anda!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar